5 Gründe warum wir alle Smoothies lieben sollten…

Halsweh, Schnupfen und die ein oder andere Grippe – typisch ärgerliche Echos der kalten Jahreszeit welche uns weg vom geselligen Treiben auf den Weihnachtsmärkten und zurück in unser Bett treiben. Gerade im Winter ist es wichtig unser Immunsystem zu stärken und es mit genügend Vitaminen zu versorgen. Regelmäßig Smoothies zu trinken kann dein Leben verändern! Und wir reden hier jetzt nicht von den zuckergeschwängerten Milchshakes mit Fruchtgeschmack, welche locker als Dessert durchgehen könnten. Nein wir reden hier von vollwertigen, hausgemachten, immer individuellen Vitaminbomben, welche deinem Immunsystem einen regelrechten Boost verpassen. Der Trend hat sich in den USA und auch bei uns bereits durchgesetzt… und wir lieben sie.

Warum wir nun alle Smoothies lieben sollten? Nun ja..

1. Sie halten dich länger satt

Im Gegensatz zu einfachen Kohlenhydraten und Fetten, halten uns Proteine länger satt, da Eiweiß unseren Blutzuckerspiegel relativ flach hält. Die Insulinausschüttung ist hiernach wesentlich geringer, sodass sich der Hunger irgendwann ganz sachte wieder ankündigt.

2. Sie versorgen dich den ganzen Tag über mit genug Flüssigkeit

Ein Smoothie zum Frühstück hilft dir den ganzen Tag über hydratisiert zu bleiben, das ist etwas, was Limonaden und Kaffee nicht tun. Da dein Körper Wasser aus vielen Nahrungsmitteln zieht, um mit Flüssigkeit versorgt zu bleiben, musst du nicht einfach nur Wasser trinken wenn du regelmäßig an einem hausgemachten Smoothie nippst. Bei heißem Wetter kannst du zusätzlich noch Eiswürfel hinzufügen, um den Smoothie extra cremig zu machen.

3. Smoothies sind einfach zu machen

Wenn du einen guten Mixer/Blender und gute Zutaten hast, ist ein köstlicher, gesunder Smoothie ein Kinderspiel. Als Basis verwendet man eine Flüssigkeit wie etwa Mandelmilch, Reismilch, Joghurt oder Wasser. Frische oder auch gefrorene Früchte sind reich an Antioxydantien, Vitaminen und Mineralien, welche einen Energieschub für deinen Tag bedeuten.

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4. Sie klären deine Haut

Smoothies können durch ihre gesunden Nährstoffe deine Hautstruktur sichtlich verbessern. Vor allem grüne Smoothies versorgen deine Haut mit zusätzlicher Feuchtigkeit welches auch Falten vorbeugen kann.

5. Flexibilität

Keine Zeit zum Mittagessen? Kein Problem, der Smoothie kann in der früh zubereitet werden und ersetzt quasi deinen Lunch. Oder Frühstück. Oder Abendessen 😉

Article by Lissi

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  1. […] Generell verhilft eine gesunde, vitaminreiche und ausgewogene Ernährung auch zu einer reineren Haut, vor allem Smoothies sind hier eine echte Wunderwaffe, da sie Vitamine in hochkonzentrierter Form liefern. Den passenden Beitrag dazu findet ihr hier. […]

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